【牧語珠璣】話語的力量/文 亮 牧師

有一份研究數據顯示，一個人每天平均說一萬六千字，大約是八百句話（仍會因人而異），而在分析人們每天所說的話語時，發現了一個有趣的現象，就是當我們實體面對人說話的時候，講正面、肯定、鼓勵的話會多於負面、否定、批評論斷的話；但當人們透過網路或社群媒體來說話時，就呈現大逆轉，負面的、批評論斷的會遠遠多於正面、鼓勵的話語。

這無異是一個警訊，當一個人長時間沉浸在網路和社群媒體時，他的思維和心理狀態將會受到負面、否定、批評論斷言語的影響，產生各種憤怒、憂鬱、焦慮、煩躁、恐慌、甚至仇恨心理，嚴重破壞心理健康、自我形象和對社會的正常社交能力。我們的心理和思想會漸漸地被制約，便慣性地以負面和否定的方式去看待所有的人、事、物，這也導致愈來愈多人的情緒和心理狀態失控，甚至嚴重到必須接受醫療協助和諮商輔導的地步，而且這樣的危害有越來越年輕化的趨勢，因為重度使用網路和社群媒體的年齡正逐年下降。

其實，要避免這樣心靈（包括情緒和心理狀態）的危害並不難，只要秉持「建設大於破壞」的基本原則，恢復身、心、靈的健康應該是可以期待的。既然負面情緒、心靈的傷害是來自負面和否定的「話語」漸漸摧毀的，那麼就用正面和肯定的「話語」來漸漸恢復和建設。我們可以從以下三方面來為自己和他人打造正面和肯定話語的生活與環境。

一、上帝的應許和話語

與其聽人的負面言語，不如多聽聽上帝的慈聲愛語。

事實上，負面話語的殺傷力和影響力往往超過人們所能想像。很多人從小就受到負面言語的傷害而不自覺，那些傷害隱藏在內心深處，導致自我形象低落、負面，雖成長到一個年紀，但並未得著醫治和釋放，仍可能因著曾經所受的言語傷害，加上成長過程中不斷遭受負面言語的累積與破壞，因而影響了各層面的人際關係。

要逆轉這樣的頹勢，上帝的話語是首要的力量，不要忽略了，上帝的話語是帶著創造的能力，而且起初神的話語所帶出來的創造都是「好的」，當祂說話的時候，一切美好的事物就成就了（參創世記1:1-31）。而耶穌在祂服事的過程中更是透過話語來醫病和趕鬼：「百夫長回答說：『主啊，祢到我舍下，我不敢當；只要祢說一句話，我的僕人就必好了。』……到了晚上，有人帶著許多被鬼附的來到耶穌跟前，祂只用一句話就把鬼都趕出去，並且治好了一切有病的人。」（馬太福音8:8,16）

直到今日，上帝的話語仍是醫治和釋放我們心靈的絕對關鍵力量，只是許多人並沒有讓上帝的話語充滿、圍繞他們的生活，反倒是讓世界的聲音、魔鬼的話語透過網路和媒體破壞生命。每個渴望心靈和生命得醫治、恢復和建造的人（無論是否是基督徒）都應該回到上帝的話語和應許中，如同每天必須吃喝才能維持身體健康一樣，每天必須吃喝上帝的話語，才能維持心靈的健康。詩篇開宗明義地告訴我們：「惟喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福！他要像一棵樹栽在溪水旁，按時候結果子，葉子也不枯乾。凡他所做的盡都順利。」（詩篇1:2-3）

我們每天閱讀或吸收多少上帝的話語呢？無論是透過閱讀聖經、屬靈書籍、個人靈修或是各樣聚會，總要讓上帝的話語帶下信心、盼望、愛，讓上帝的話語藉著聖靈在我們裡面施行醫治、釋放，並賜給我們智慧和能力。每天讓上帝的話語充滿我們的心，讓自己口中也能述說更多上帝的應許與正面、肯定、鼓勵、積極、美善的話語，我們將會看到生命的健康、生活的蒙福。

二、團契的分享和鼓勵

與其桎梏於網路社群媒體的負面，不如連結於健康的小組團契！

如前所述，網路和社群媒體中的負面思維和言語遠多於正面，甚至百分之七十以上是負面的，在這樣的強度破壞之下，任何人幾乎難逃情緒和心靈的傷害。根據統計，一般人平均每天要花二至四小時使用手機或電腦觀看網路影片和使用社群媒體聊天（因人而異），按比例推算，其中負面的、破壞性的影響佔百分之七十，那麼每個人每天大約就有一個半小時是受到負面訊息影響的。因此，要逆轉負面影響的第二個解方，就是為自己尋找、組建一個能夠以上帝話語為基礎的社交生活圈，好讓心靈有機會可以得到更多正面的影響力。

要提醒的是，由於大多數人仍受網路和媒體的負面影響，即使人們實體聚集在一起，言語交談中仍離不開各種負面和否定的話題，導致社交生活倍感疲憊和沉重。因此，如何尋找並建立健康、正面的同伴群體，便是邁向健康心靈和生命的關鍵。只要有人開始願意操練健康的話語，並透過實際地與人互動、分享、彼此鼓勵、互相代禱，就有機會讓醫治和改變發生。

教會的小組與團契功能之一，就是幫助我們有一個健康、正面的群體，可以彼此分享和鼓勵。的確，並不是每個小組和團契都能發揮正面的功能，因此帶領者如何以上帝的眼光、聖經的話語來引導小組，並做出適切的結論，是小組和團契必須專注達成的指標；若是小組和團契不能帶出從上帝而來的造就、安慰和勸勉，那麼它就不是屬神的團契了。每個人都需要一群正面的、積極的、造就的屬靈同伴，才能因聚焦於上帝的話、基督的愛、聖靈的感動，使我們在分享中彼此建立。

檢視我們身邊的朋友或群體，遠離那些說負面、否定、批評和論斷的人群，讓自己更多時間參與在說正面、肯定、信心和造就話語的群體中，相信我們的心靈和生命、生活和工作都將得到更多的力量和幫助，也會更多看見上帝的同在和祝福。

三、個人的默想和禱告

與其因負面言語傷害而自艾自憐，不如默想神的應許並化為禱告！

要保持自己在正面、肯定話語的祝福中，有一個重要的操練，就是以「默想和禱告」代替負面的自艾自憐。上帝提醒我們：「耶和華說：我知道我向你們所懷的意念是賜平安的意念，不是降災禍的意念，要叫你們末後有指望。」（耶利米書29:11）但很多人讀聖經卻存著負面的心態，所讀、所看的都專注於那些負面的事物，或是作負面解讀，並沒有讓上帝的話語成為醫治和釋放的良藥，反而讓惡者因扭曲上帝的話而誤導我們（魔鬼試探耶穌的時候也是如此）。因此，正確地默想上帝的話語，準確地抓住祂的應許並化為我們正面、肯定的禱告，是每個基督徒需要學會的屬靈操練。

聖經創世記中所記載的雅各，雖然他的生命有許多的問題、扭曲、挫折、過犯，但雅各在雅博渡口的毗努伊勒那一夜，讓雅各的人生從此改變。雅各被改名為以色列，就是在毗努伊勒與神摔跤後，雅各說：「祢不給我祝福，我就不容祢去。」（創世記32:26b）雖然雅各當時已經瘸了腿（形容雅各的人生），但他仍然相信上帝是他蒙福的關鍵，所以他緊抓住上帝的應許，這讓雅各下半場的生命有極大的改變。

大衛的一生大多數時間也是充滿了坎坷與爭戰，但大衛總是在默想和禱告中信靠神的信實與慈愛、抓住神的應許，就在每一個禱告、每一首詩篇中，讓所經歷的一切化為生命的智慧和身量。聖經中的雅各和大衛不是沒有爭戰、沒有受苦、沒有缺乏、沒有跌倒，但他們總是回到神的面前，思想神的愛、神的應許並化為他們的禱告，就得以在神的恩典與同在中重新得力，甚至更加長大、成熟，能如鷹展翅上騰。

每當負面的言語、情緒、思維縈繞圍困我們的時候，要轉向上帝信實的慈愛和應許並化為具體的禱告，才能讓神話語的正面、肯定成為我們恢復的力量，使我們「靠著那加給我力量的，凡事都能做。」（腓立比書4:13）

結語

不要小覷負面和否定話語的破壞力！我們無法避免現實生活環境中那些負面的影響，唯有積極地以正面的方式去對抗，才能保守自己身、心、靈在健康的狀態，同時得以領受上帝豐盛的恩典和祝福。總要記得：積極地吸收上帝的應許和話語；找到健康的小組彼此分享和鼓勵；並積極地操練個人的默想和禱告，相信我們也能藉著上帝的話語，帶出造就自己與他人的話語，如聖經所說：「污穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」（以弗所書4:29）

 

 

 

回應討論與延伸問題思想

1.     我們每天吸收多少上帝的應許和話語？耶穌說過：「人活著不是單靠食物，乃是靠神口裡所出的一切話。」（馬太福音4:4）那麼我們每日要如何預備足夠的靈糧來維持生命的健壯呢？

 

2.     想一想，我們身邊有哪些人或群體可以提供正面、健康、肯定、信心、鼓勵的言語和思維呢？我們花多少時間跟這些人在一起？又有哪些群體總是充滿負面、消極、否定，是我們要盡可能遠離的呢？

 

3.     試著開始操練，把每一個處境、每一個事物都化為肯定的禱告，相信神的旨意原是好的，抓住神的應許，讓聖靈透過我們的禱告帶來改變和醫治。找到禱告同伴，一起操練肯定的默想和禱告。